Descobriu les rutes que hem dissenyat a Esplugues de Llobregat amb lāobjectiu de promoure lāactivitat fĆsica, incorporar lāexercici en el teu dia a dia i millorar els hĆ bits saludables.
Les cinc rutes sĆ³n:
Ruta 5 (nova): 3 km.
Punt inici i arribada Parc de Can Vidalet
Consells:
- Utilitza calƧat i roba cĆ²modes
- DesprĆ©s de menjar evita les activitats intenses, ja que poden interferir en la digestiĆ³ correcta
- Recorda portar aigua i beu-ne durant el recorregut, sobretot quan fa calor
- Evita hores de mĆ xima insolaciĆ³: camina sota lāombra i porta barret, protecciĆ³ solar i ulleres de sol
- Evita temperatures extremes, tant de calor com de fred
- Durant la passejada hauries dāanar a una velocitat agradable, que et permeti parlar
- Un podĆ²metre pot ser Ćŗtil per mesurar les passes i la distĆ ncia dia a dia i veure com millora la teva salut
- Cal que respectis les normes de seguretat viĆ ria
- No tāoblidis de respectar lāentorn i el medi natural
- Anima algun familiar o amic perquĆØ camini amb tu
- Recorda portar rellotge durant la passejada
