Descobriu les rutes que hem dissenyat a Esplugues de Llobregat amb l’objectiu de promoure l’activitat fÃsica, incorporar l’exercici en el teu dia a dia i millorar els hà bits saludables.
Les cinc rutes són:
Ruta 5 (nova): 3 km.
Punt inici i arribada Parc de Can Vidalet
Consells:
- Utilitza calçat i roba còmodes
- Després de menjar evita les activitats intenses, ja que poden interferir en la digestió correcta
- Recorda portar aigua i beu-ne durant el recorregut, sobretot quan fa calor
- Evita hores de mà xima insolació: camina sota l’ombra i porta barret, protecció solar i ulleres de sol
- Evita temperatures extremes, tant de calor com de fred
- Durant la passejada hauries d’anar a una velocitat agradable, que et permeti parlar
- Un podòmetre pot ser útil per mesurar les passes i la distà ncia dia a dia i veure com millora la teva salut
- Cal que respectis les normes de seguretat vià ria
- No t’oblidis de respectar l’entorn i el medi natural
- Anima algun familiar o amic perquè camini amb tu
- Recorda portar rellotge durant la passejada
