Hem dissenyat quatre rutes per Esplugues per promoure lāactivitat fĆsica i la incorporaciĆ³ de lāexercici en el teu dia a dia.
Les quatre rutes sĆ³n:
RUTA 1 (VERDA): 1,48 km.
Verge de la MercĆØ – Parc de Can Vidalet.
RUTA 2 (TARONJA): 6,86 km
CEM Les Moreres – Parc de Can Vidalet.
RUTA 3 (VERMELLA): 3,83 km.
Parc Pou dāen FĆØlix – Parc de la Fontsanta.
RUTA 4 (BLAVA): 3,05 km.
Parc Pou dāen FĆØlix – PlaƧa Sardana.
Consells:
- Utilitza calƧat i roba cĆ²modes
- DesprĆ©s de menjar evita les activitats intenses, ja que poden interferir en la digestiĆ³ correcta
- Recorda portar aigua i beu-ne durant el recorregut, sobretot quan fa calor
- Evita hores de mĆ xima insolaciĆ³: camina sota lāombra i porta barret, protecciĆ³ solar i ulleres de sol
- Evita temperatures extremes, tant de calor com de fred
- Durant la passejada hauries dāanar a una velocitat agradable, que et permeti parlar
- Un podĆ²metre pot ser Ćŗtil per mesurar les passes i la distĆ ncia dia a dia i veure com millora la teva salut
- Cal que respectis les normes de seguretat viĆ ria
- No tāoblidis de respectar lāentorn i el medi natural
- Anima algun familiar o amic perquĆØ camini amb tu
- Recorda portar rellotge durant la passejada
