Descubrid las rutas que hemos diseñado en Esplugues de Llobregat con el objetivo de promover la actividad fÃsica, incorporar el ejercicio en tu dÃa a dÃa y mejorar los hábitos saludables.
Las cinco rutas son:
Ruta 5 (nueva): 3 km.
Punto de inicio y llegada Parque de Can Vidalet
Itinerario deportivo Parque de Can Vidalet
El itinerario deportivo del Parque de Can Vidalet es un recorrido
corto, accesible y seguro para todo el mundo que se puede hacer caminando
o corriente.
El ejercicio fÃsico es una forma de mejorar la salud.
Consejos:
- Use calzado y ropa cómodas
- Después de comer evita las actividades intensas, puesto que pueden interferir en la digestión correcta
- Recuerda llevar agua y beber durante el recorrido, sobre todo cuando hace calor
- Evita horas de máxima insolación: camina bajo la sombra y puerta sombrero, protección solar y gafas de sol
- Evita temperaturas extremas, tanto de calor como de frÃo
- Durante el paseo deberÃas ir a una velocidad agradable, que te permita hablar
- Un podómetro puede ser útil para medir los pasos y la distancia dÃa a dÃa y ver cómo mejora tu salud
- Es necesario que respetes las normas de seguridad vial
- No olvides respetar el entorno y el medio natural
- Anima a algún familiar o amigo para que camine contigo
- Recuerda llevar reloj durante el paseo
